Jour 1 : un entraînement métabolique complet
Art de vivre Jour 1 : un entraînement métabolique complet

Karim, un des candidats de Bootcamp: le parcours extrême, vous propose un entraînement métabolique, c’est-à-dire un enchaînement de plusieurs exercices avec peu de temps de repos. En mobilisant un maximum de muscles et d’articulations, cette méthode maximise la dépense calorique pendant et après l’entraînement.

Jour 2 : exercices pour le haut du corps
Art de vivre Jour 2 : exercices pour le haut du corps

Nos activités quotidiennes ne permettent pas souvent de bien travailler les muscles du haut du corps. Jeanne, l'une des candidates de Bootcamp: le parcours extrême, vous propose donc un entraînement spécifique pour renforcer les muscles des bras, des épaules, du dos et même les abdominaux.

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