Recettes énergie: soupers rapides et nutritifs

Publié mardi le 25 septembre 2018

Les semaines sont souvent chargées et il peut être difficile de suivre le rythme, et le soir venu la préparation du souper peut sembler une lourde tâche!

Pour vous aider à garder une alimentation saine, nous vous avons préparé une sélection de recettes pour une dose d'énergie, qui vous permettront de vous préparer des soupers rapides et nutritifs

1. Omelette aux légumes et aux lentilles

Crédit photo: John Cullen

Rien de mieux qu'une omelette savoureuse et nourrissante, lorsqu'on n’a pas le temps de se préparer à souper. Grâce à cette recette, vous pourrez aussi utiliser tous vos légumes qui commencent à avoir moins fière allure.

2. Saumon et légumes verts à la vapeur avec sauce yaourt aux herbes

Source photo: gourmand.viepratique.fr
En moins de 20 minutes, vous obtiendrez un plat complet et un plat des plus nutritif! Cette recette de saumon et légumes verts vous permettra de vous concocter votre souper en un tour de main.

3. Ragoût de lentilles à la marocaine

Crédit photo: Roberto Caruso
Un plat réconfort, santé, nutritif et rapide... que demandez de plus? Ce ragoût de lentilles à la marocaine se prépare en seulement 10 minutes, puis vous n'avez qu'à laisser mijoter et les laisser les bonnes odeurs envelopper votre cuisine.

4. Soupe-repas énergisante

Source photo: defisante.ca

Avec la saison froide qui approche à grands pas, cette soupe-repasvous donnera toute l’énergie nécessaire, pour vous revigorer après une longue journée de travail, grâce à ses  nutriments et vitamines.

5. Bol nourrissant au freekeh et pesto à l’aneth

Source photo: lesoeufs.ca/

Le freekeh, une céréale peu connue, que l’on surnomme «blé vert» contiendrait moins de gluten et davantage de protéines, de fibres et de minéraux qu’un blé mature. Grâce à ce bol, vous découvrirez un nouvel aliment bon pour la santé, en plus de vous donner un boost d'énergie.


Crédit photo en une: Roberto Caruso (Chatelaine.com)

Bootcamp: le parcours extrême
Recette
Santé

Articles connexes